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つむじハゲの原因と予防策、対処法は?ポイントを詳しく解説!


こんにちは!

naoです。

まだまだ暑い日が続きますが、皆様体調はどうでしょうか?

自分はというと……胃腸炎、親知らず周辺に謎の激痛..

お医者様に言わせると全て免疫力の低下からの発症だそうです。

猛暑で知らない内に体力を奪われていたようでした (笑)

少しずつ良くなってきていますが、皆様も猛暑を甘く見ないで体調管理をしっかりと気を付けましょう!!

 

さて強引ですが本題に移ります(笑)

何気なく頭頂部を触っていたら「あれ…?なんか毛が少なくなってる気がする…。」

こんなシチュエーション、想像しただけで嫌になりますよね。

そもそも、つむじハゲって一体なにが原因で発生するのでしょうか?

予防策や、なってしまった場合の対処法として、

何が挙げられるのでしょうか?

今回、詳しく解説していきます!

【普通のハゲとつむじハゲはどう違う?】


普通のハゲとつむじハゲ、一体何が違うのでしょうか?

この2つの見分け方ですが、頭のてっぺんという場所なので、

自分の目で確認するのは難しいです。ケータイなどを使って、

まずは頭頂部の写真に撮り、それをチェックしましょう。

普通のハゲとつむじハゲの分かりやすい違いは、つむじ周辺が薄くなっているかどうかです。

正常なつむじは、頭皮の地肌が見えていてもつむじ周辺は髪の毛のボリュームがあります。

一方でつむじハゲは、つむじ周辺の髪の毛が細く、地肌も広い範囲で見えている状態です。

自分の頭頂部を写真で撮影した時は、つむじ周辺の髪の毛が細くなっていないか?や、

つむじの周辺の地肌の見え方を観察してみてください。

【つむじハゲの原因は?】



つむじが薄くなる一番の原因といわれているのが「AGA」です。

薄毛について調べたことがあるなら、一度は耳にしたことがあると思います。

このAGAは「男性型脱毛症」という症状で、現在3人に1人の日本人が発症するといわれています。

このAGAは、遺伝や生活環境の変化、そして頭皮環境が悪化することでなりやすいといわれています。

遺伝が原因でAGAとなりやすい人も確かにいますが、日頃から正しい生活習慣と、

良い頭皮環境をキープできればAGAとなる可能性が軽減できますよ♪

【つむじハゲにならないために気を付けるべき予防策は!?】

それでは、つむじハゲとならないために、具体的にどのようなことに気を付けていけば用のでしょうか。

① 食生活を見直す

仕事が忙しくて、つい外食やコンビニ弁当ばかりになっていませんか?

必要な栄養がきちんと摂れていないと、身体が不調になるだけではなく、

髪の毛もチリチリになりますし、頭皮も湿疹などが発生しやすくなります。

頭皮環境や髪の毛に必要な栄養素は、「タンパク質」、そして「亜鉛」や「ビタミン」です。

タンパク質は豚肉や卵、鶏肉など。亜鉛は牡蠣に多く含まれていますが、

それほど食べる機会も少ないのが難点。他にはチーズや納豆、えんどう豆などに含まれています。

ビタミンはフルーツをはじめ、お米やニンニクなどにも含まれています。

この食材をたくさん食べる!というよりも、外食を減らして、

たくさんの食材を食べるように意識してみると良いでしょう♪

② 十分な睡眠

現代人に多い睡眠不足。寝れない日が続いてしまうと集中力が低下するだけではなく、

髪の毛や頭皮にも良くないのです。睡眠時間の目安は、最低6時間です。

夜の22時から翌2時までの4時間は、髪の毛も生えやすい時間帯だといわれているので、

この時間帯は睡眠をとって、身体をしっかりと休ませましょう。

③ 頭皮の血行を促進させる

頭皮の血行が悪化すると、発毛に必要な栄養分も十分に行き渡らず、

結果的に抜け毛が多くなりハゲやすくなってしまいます。健康的な頭皮環境を維持するためには、

頭皮の血行を良くすることが不可欠!

まず、タバコを吸っている方は要注意。

ニコチンは血管を収縮させてしまいます。

なので、育毛をしたいのであれば禁煙するか、難しければタバコを吸う本数を減らしてみると良いでしょう。

他には頭皮マッサージが効果的です。専門的な知識は特に必要ありません。

シャンプーをする時などに、指の腹を使って、頭を押さえ、

気持ち良いなと感じる部分をゆっくりと押してみてください。

また、こめかみや耳の下も押すと良いです。

また、時間や体力に余裕があるなら、有酸素運動もオススメです。

血行を良くして頭皮環境を改善するだけではなく、体力もつきますし、ダイエットにも繋がります。

③に関しては、自分の無理のない範囲で行うことが重要です。

頑張り過ぎてしまうと、ストレスも溜まりますし、反動でいきなり止めてしまうことにも繋がるので、

マイペースに続けていけるよう、意識してみてください♪

④ 正しいシャンプーを心がける

良い頭皮環境を維持するためには、自分に合ったシャンプー選びをすることがとても大切です。

オススメは、ノンシリコンで低刺激のもの。そしてアミノ酸を配合してあるものが良いでしょう。

合う合わないは個人差があるので、口コミなどを参照しながら探してみてください。

洗い方は、ぬるま湯で髪を軽く洗った後にシャンプーをつけます。

この時、シャンプーは手のひらで泡立ててからつけるようにしましょう。

洗う時は指の腹を使い、マッサージするようにていねいに洗います。

すすぎもサッと済ませるのではなく、5分ほど時間をかけて行います。

洗い終わったら、15分以内にドライヤーでしっかりと髪の毛を乾かしましょう。

頭皮に温風を当てるように乾かすことがポイントです。

【もしつむじハゲになってしまったら??】


予防をしていたにも関わらず、つむじハゲになってしまった場合は、

皮膚科や育毛の専門クリニックに相談へ行くのが一番オススメです。

というのもつむじハゲは皮膚の異常か、AGAの可能性も大いに考えられるのです。

皮膚科や育毛クリニックと聞くと、正直予算が不安な部分もありますが、

現在は無料のカウンセリングを行っているクリニックも多くあります。

心配な方は、まず無料のカウンセリングに行って、自分のつむじハゲの原因を探ってみた方が良いでしょう。

もし仮にAGAだとして、つむじ部分だけが現時点で薄くなっている状態なら、

まだAGAの初期段階です。

プロペシアやザガーロを服用するか、早めに診察、診断すれば、それだけ育毛スピードも速くなるはずです。

逆に、クリニックに行かないで育毛剤や育毛シャンプーを試していると、

場合によっては効果が得られませんし、

長い目で見たらそちらの方がコストがかかってしまうかもしれません。

素人の考えで自分のハゲの原因を判断せずに、プロを頼って適切なアドバイスを受けることが、

つむじハゲ改善への近道なのです。

また、先述した通りつむじハゲは生活習慣が乱れたり、頭皮環境が悪化することで発生しやすくなります。

つむじハゲを見つけたら、専門的な場所で診察を受けることも大切ですが、

先ずは食事や喫煙、飲酒などが乱れないようにすることと、毎日正しいシャンプーをするなど、心掛けましょう♪

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【まとめ】

いかがでしたか?つむじは頭頂部なので、

ハゲているかどうか分かりづらい箇所でもあります。

時々自分で写真を撮ってチェックしてみるようにしましょう。

また、もし見つけたらそのまま放置せずに皮膚科や内科

もしくは育毛専門クリニックを受診もしくはするとともに、

生活習慣と頭皮環境の改善に努めましょう!

早め早めの対策が、つむじハゲにはとても効果的です!