• 増やして若さを取り戻そう

枕元の抜け毛が増えた?

えっ~


 

秋の抜け毛 ストレス 抜け毛の原因はいくつもあります

気を付けて生活をして行きたいものです

 

十分な睡眠と運動、バランスのとれた食生活

 

健康な体づくりは、やはり睡眠・運動・食生活の3つがそろわなければ始まりません。
運動、というと身構えてしまいますが、歩幅を広げたり早歩きをしてみたりするといった、日常的な動作から取り入れてみるのがオススメです。

 

お酒やタバコはしない

 

お酒やタバコは、頭だけでなく体全体に悪影響を与えてしまいがち

できるだけ、控えたほうが良いに越したことはありません。

 

ストレスは溜めこまない

 

髪の悩みは、ストレスが原因となって起こってしまうこともあります

自分なりのストレス解消法を見つけて、息抜きをしてあげることも大事です

紫外線対策はしっかりする

 

紫外線のダメージが蓄積しやすい部分、それは頭です。
そのため、日傘や帽子、頭用の日焼け止めなどで軽減してあげることが重要です

これらすべてのことが無理なくできるなら良いのですが、20代・30代は仕事に遊びと忙しいですよね

健康的な習慣をつけようとするあまり、逆にストレスが溜まってしまっては本末転倒ですね

そんな忙しい方は、健康な髪を維持するための食生活改善から行ってみましょう

急に生活を変える事もストレスにつながります

 

少しずつ変えて、未来の自分も変えましょう

 




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